imer& писал(а) 27 мар 2017, 21:13:
ну и время желательно приличное
что ты имеешь в виду? еще быстрее что ли?
у мню разгрузочная неделя перед стартом: седня 10км на чсс 160(считай-подарок от тренера.кроссы не дает бегать на высоких чсс). так вот,мой сегодняшний средний темп был 6.02мин\км. imer&, чуешь разницу? у тебя 5.33. почти на полминуты быстрее



