Ищем стимул - 11 часть))

imer&

Час активного плавания - 550 ккал...активное - скорость и техника. Мой сын чуть распух за лето))) за месяц активного плавания -5 раз в неделю по 1,5 часа может 1 кг и скинул))) так что бассейн не для похудения :-)

Добавлено спустя 14 минут 13 секунд:
Тренировка : разминка - 4 раза *100 комплекс; упражнения - спина руки бат +ноги брасс и тд....; дистанции 600-800 метров*3; упражнение - 100 спина :ps_ih:

( это сын мне трению свою озвучил)

Anzhela5

Ага прям тут от храпа избавиться..
Мой конь что 65 кг был что 95 как храмел так и храпит :de_vil:

Еле вас нашла

imer&

Ящичек*,
Ну вот моя разминка...это я еле-еле бежала...

Со мной разбираться надо....не могу понять короткие или длинные дистанции мои...

Kote'ka

Всем привет. Очередная отчетная среда - минус 800 гр. за неделю.

Добавлено спустя 1 минуту:
девочки молодечики такие, бегуньи :ro_za:

холодно же уже, одевайтесь тепленько :smile:

Знакомый есть, раньше круглый год бегал. Зимой очень легко одевался, но главное для него - перчатки, руки говорит отмерзают от встречного ветра.

Anzhela5,
как ты?

Ящичек*

imer&,
Ира, чтобы разобраться,нужны данные ЧСС(пульс)
сдается мне,что подвирает телефон :du_ma_et:

4,41 мин на км - это очень быстро. совсем не еле-еле.
Либо ты спринтер :-)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Kote'ka писал(а) 19 окт 2016, 08:46:

Очередная отчетная среда - минус 800 гр. за неделю.

Катя, умница! :co_ol:

Разгрузка вчерашняя тоже помогла

imer&

Ящичек*,
Завтра другую программу скачаю ( какая правильная?)))) пульс - это браслет нужен?

Kote'ka

Ящичек*,

Ящичек*

imer& писал(а) 19 окт 2016, 08:51:

пульс - это браслет нужен?

пульсометр нагрудный нужен.все браслеты врут.
вот мои 2км с сорев. Видишь,какой темп? относительно профессиональных бегунов, конечно,невысокая скорость. Но по факту-высокая :-)

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Kote'ka,
Катюш, с мужем образуется. почаще оставляй с детьми.привыкнет.перестанет обижаться. Пока отпуск -пользуйся! перманентное вынужденное сиденье дома чревато для психики(для веса и всего остального).
Мужикам иногда очень полезно побыть в роли матери,хозяйки дома.

ketk@

Всем приветики. А мне нравятся скетчерсы зимние - но это просто для погулять
Катюш. Может выговориться?

Ящичек*

imer& писал(а) 19 окт 2016, 08:51:

какая правильная?

у меня Гармин. Но привязан к часам. Без часов будет работать,но очень урезанно

Ш@лунишка

Kote'ka,Катюня, не знаю, что у вас случилось, но наверное мужу не понравился твой вчерашний глоток воздуха. Приучай планомерно, сама знаешь как с ними, взрослыми мальчиками надо :mi_ga_et:

imer&

Ящичек*,
что ещё за пульсометр нагрудный?))) сколько стоит?
Завтра пробегу с др программой, посмотрим!

Бергамот

Ящичек* писал(а) 19 окт 2016, 09:00:

пульсометр нагрудный нужен.все браслеты врут.

У нас тоже такой есть, только там батарейки сдохли, а замене они не подлежат, нужно нагрудный ремень заново покупать.
В новых моделях также?

Капуцин

Kote'ka писал(а) 19 окт 2016, 08:46:

минус 800 гр. за неделю

главное, что он есть, минус :-ok-:

Kote'ka

Ш@лунишка писал(а) 19 окт 2016, 09:07:

мужу не понравился твой вчерашний глоток воздуха.

ну так памятник ему не поставила при жизни, что он целый день сидел с ребенком.. еще и попылесосил, несколько раз за вечер повторил. Хочу попить персен, нервы ни к черту. Ругаться не хочу, слезы сразу текут.

Капуцин

Anzhela5 писал(а) 19 окт 2016, 07:28:

прям тут от храпа избавиться

храп бывает по разным причинам, при лишнем весе в том числе
я храпела только беременная)) а весила я тогда ух сколько))

Kote'ka

Капуцин писал(а) 19 окт 2016, 09:30:

Kote'ka писал(а) 19 окт 2016, 08:46:

минус 800 гр. за неделю

главное, что он есть, минус :-ok-:

с учетом того, что за неделю было всего три тренировки и два дня расслабленых в питании - считаю отличным результатом!

Капуцин

Kote'ka,

да и не надо ругаться
погуляйте лучше вместе))

Kote'ka

а еще я во сне разговаривать стала, причем не просто болтаю - а конкретно мужу говорю, сегодня сказал ночью возмущалась, что он спать поздно лег - якобы все легли спать, а он шарахается. А я не помню вообще такого :sh_ok:

Да и в принципе последнюю неделю каждое утро мне байки рассказывает про наши ночные разговоры :sh_ok:

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Капуцин,

Ш@лунишка

Kote'ka писал(а) 19 окт 2016, 09:47:

а еще я во сне разговаривать стала, причем не просто болтаю - а конкретно мужу говорю, сегодня сказал ночью возмущалась, что он спать поздно лег - якобы все легли спать, а он шарахается. А я не помню вообще такого :sh_ok:

Да и в принципе последнюю неделю каждое утро мне байки рассказывает про наши ночные разговоры :sh_ok:

Катя, ночные болтания- это признак перегруженности нервной системы, маленький звоночек. Попей персенчику, мне, кстати, тоже не помешает. Я за эти 1,5 недели малого на больничном совсем озверела. Так хочется чтобы он выздоровел, а кашель очень плохо проходит, вот же зараза. Еще и группу грозятся на карантин закрыть, из-за того, что все болеют, тогда еще неделю сидеть будем. Хотя я уже сомневаюсь, что мы на этой неделе выпишемся.

Ищем стимул - 11 часть))

Кто сейчас на конференции