задушевные разговоры с близкими друзьями. правда. не врать себе самой и людям которым доверяете.в смысле проговаривать все чувства, которые испытываете, людям которым доверяете. аффирмации пробовали?
повторяйте как можно чаще "Я-ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МОЕЙ ЖИЗНИ"
избегайте таких состояний(с которых начинается депрессия):
голод
одиночество
злость
усталость
помните, только будучи счастлива сама - вы сможете поделиться своим счастьем с другими.
чтобы была возможность что то дать, нужно получить или иметь это у себя..сделайте пока первоочередным заботу о себе - заботьтесь о себе
Друзей вам, здравомыслия и любви!!

Насколько я поняла, амитриптилин Вам назначали именно для того, чтобы "отключить" тараканов в голове, чтобы ни о чем лишнем не думать и не напрягать себя лишними самокопаниями, которые лишь нагнетают внутреннее напряжение, чтобы мозг и тело отдохнули, короче, от напряга. В это время надо было позволить себе просто выспаться. После этого следовало бы заняться деятельностью, той самой, которая составляет вашу обыденность: навести уборку (желательно генеральную), ввести в традицию обязательные прогулки на свежем воздухе, позволить себе позитивные впечтления (посетить друзей, сходить на вернисаж или в театр, концерт и т.п., в зависимости от личных предпочтений). А еще не зацикливаться ни в коем случае на обсуждении ПРОБЛЕМЫ. Так Ваша ситуация и в самом деле превратится в ПРОБЛЕМУ. Грандаксин помогает справиться с тревогой и быть при этом в тонусе, а не в расслабе.
Пора заняться делом (реально необходимым), подготовкой ребенка к школе (занятиями по развитию внимания и логики, подготовкой руки к письму при помощи всяких прописей, пластилина и т.п., закупкой канцелярии). Сейчас от Вашего отношения к жизни и к будущей школе зависит, как ее будет воспринимать Ваше чадо. Если все не то и все не нравится, то и ребенок пойдет без желания. Постарайтесь сейчас найти положительные моменты в этом событии для себя. Например, ребенок преодолел еще один рубеж, становится самостоятельнее, будет открывать для себя что-то новое, научится многому и пр. А заботы об этом и занятия с ребенком отодвинут на второй план свои личные думки. Порой мне кажется, что депрессия происходит от непризнаваемого эгоизма. Я такой несчастный, мне Себя так жаль, Я такой-сякой. И везде Я-Я-Я. А каково в этот момент Вашим близким?

Походите по магазинам, сходите в солярий, купите себе что-нибудь, что давно хотели...

Главное настроить себя на хорошее... Научиться управлять своими эмоциями... И тогда все будет хорошо... поймите это

Цель1,очень хочется вас поддержать,можно было бы дать пару советов,но это врядли вам сейчас поможет,есть хорошие книги Вадим Зеланд-Яблоки падают в небо,именно эту книгу,чтиво у этого автора очень обширное,и помните,даже если вас съели у вас все равно минимум два выхода,действуйте,есть много моментов в жизни,которые нас мотивируют и поддерживают,ищите,Вселенная ни один вопрос не оставляет без ответа,будьте внимательны

Девченки,какие вы молодцы,цель1,посмотрите сколько неравнодушных,всем удачи и счастья,а про любовь вы цель1 зря,все в этом мире держится на любви и не только к мужчине

цель1
Как у тебя дела то?? Советов много накидали...помогли??

VicusiK
Да. Сначала подергалась - разные советы в жизнь воплощать. А потом Жизнь подкинула проблему со здоровьем - щас ею занимаюсь. Чувствую себя ужжасно. Тошнит все время, слабость, что аж падаю, пот льет рекой. Кабздец! Инсулин зашкалил, эндокринолог требует - снижайте вес, а у меня от голода прямо крышу сносит - срываюсь и т.д. Короче, щас жду приезда еще одного эндокринолога - чтоб просто у другого спец-ста проконсультироваться. Короче, вся лирика отошла на второй план - надо срочно чё-то со здоровьем предпринимать. Вот через 10 дней отправлю всех детей и мужа в разные поездки - видать, займусь жесточайшей чисткой организма - все равно с этого надо начинать хоть какое лечение. Спасибо, что интересуетесь...

Девочки, а что такое с линеечками случилось?

цель1
С линейками зависон какой-то..
Я ходила к эндокринологу,мне очень врач понравилась,мож и тебе к ней?? У меня тоже куча проблем со здоровьем,а сегодня напала хандра(погода )и вот твою темку увидела...

VicusiK
Я хожу к Хальченко в краевой поликлинике. А другой - где? Кто?

откуда у такой молодой и красивой куча проблем со здор?

bounty_77
Сама в шоке была Вот такая не справедливость

цель1
Я была у Валиковой в "Парацельсе",мне сама врач и ее настрой очень понравились
Хальченко тоже хвалили тут на форуме,раз ты к ней ходишь,то значит гуд!

Какая бабушка молодец!
Приходи к нам собак помыть-пофенить! Такого адреналинчика хапнешь, пока изо рта шерсть будешь выколупывать забудешь про свою хандру.
Я обожаю свою работу, хотя иногда устаю как собака (каламбур получается) и зарплата не всегда высокая (по зиме особенно). Зато такой кайф от общения с этими лохудрами!

а вот это уже последствия депрессии. так что все-таки и тем, и другим заняться. еще в личке посмотрите

еще со мной коллега поделилась книгой. Синельников "Возлюби болезнь свою". не встречали? название несколько настораживает, но на самом деле написано, чем обусловлены такие наши болячки

Ой, а я прямо обожаю книги доктора Курпатова. У него и про депрессию есть.

аха или психосоматику

Кто посоветует хорошего врача? А Ульянов в каком районе принимает? И сколько стоит прием? Подозреваю. что ходить надо будет десятки раз.