попробовала медовый массаж.муж делал на спине и так называемой холке.
На животе и бедрах я побоялась в первый раз.
Больно,но не адски.
Правда ,всего пять минут было,считаю для первого раза достаточно.

Трынь
яйца это вообще вещь. я их ем часто на завтрак. и чувства голода до обеда нет. а вот если я съем на завтрак овсянку через час я опять голодная как волк. Еще хочу посоветовать такой вкусный напиток: цикорий с молоком. напрочь отбивает чувство голода и он очень полезен. Улучшает обмен веществ, пищеварение, т.к. содержит инулин и успокаивает нервную систему. С молоком очень похоже на кофе. и не хочется туда сахара добавить. а вот в кофе мне хочется. но я все равно не добавляю)

Emerald*
согласна про яйца,их и на ужин если сьешь то точно не захочешь до сна кушать.
но у кого проблемы с сосудами,лучше их много не кушать.
иногда можно.
цикорий надо попробовать, спасибо за совет.

Трынь
Не приучите себя к воде - отеки не уйдут. Ведь первые сброшеные 5кг будут не жиром, а водой

Не лишним будет пройти обследование: эндокринную систему в первую очередь проверить.

Трынь
хорошая подпись, должна Вас простимулировать наконец-то

DeLafee
так а сейчас что у меня уходит?вода ж наверняка,вес то снижается....
или если я буду заливать воду,то процесс быстрее пойдет?
так я не хочу быстрее,считаю что 1.6 кг за две недели это хорошо.
и потом я ж писала,у меня порок сердца,а что если питьем огромного количества воды я сделаю себе хуже?

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Lakk
с эндокринной системой у меня все отличное.
Есть меньше надо,и режим соблюдать.

Трынь
Вода еще никого не убила
У вас какие-то крайности. Худейте как считаете нужным.

Трынь
а какие именно анализы сдавали?
с суставами/кроветворной системой проблем нет?


можно есть не меньше, но правильней. стиснуть зубы и не лопать жареное/"бургерное"/"копченое"
разделить мясо от картошки/макарон.
перефразировать для себя фразу "хочешь есть- ешь огурец. не хочешь огурец- не хочешь есть"!

вот стандартные рекомендации при моем заболевании сердца

я пью и воду и чай без сахара,но в меру.хочу-пью.не хочу-не давлюсь.

Золотые слова! Есть меньше и двигаться...
Я кстати тоже воды не много пью , зато пью чай зеленый без ничего, это ж вода... да вымывает он что то там, но я развожу 50/50 водой.
А вот кофе нельзя, оно задерживает жидкость и стопорит все похудение это уже доказано, но это вы и так знаете))

DeLafee
какие у меня крайности?я как раз категорически против крайностей,везде пишу про то что я пью в меру.
а мне вот как раз настойчиво советуют впасть в крайность и насильно пить.
Вода может здоровых и не убила,у кого сердце в состоянии справиться с 3.2 литра воды в день.мое столько не сможет,я думаю.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Lakk
я сдвала те анализы которые назначила мне врач.в подробности не вникала.
на второй вопрос ответ:есть,давно и серьезные.

овощи-фрукты-зелень сейчас в большинстве своем Г или дорогущее. молочку могут не все переносить. думаю, каши худеющим будут явно лишними. суп содержит картошку.
остается "диета- есть бульон палочками" и закусывать листиком салата и зеленым луком, выращенном на подоконнике



Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

а зря. порой пока не пнешь, нужного обследования не назначат


может дойти до врача-диетолога?

прекрасные супы без картошки получаются и даже без крупы

вы неправы.
Конечно,каши в виде крупы с жирным молоком.с сахаром и маслом-нельзя.
Отварная крупа на воде без соли.с добавлением творога.йогурта а также меда и сухофруктов не только необходима но и крайне полезна.Так как это сложные углеводы а они необходимы для энергии.
Только кушать такую полезную кашу надо до обеда и совсем немного,грамм 200-300 готового продукта.не более.

делитесь рецептами

Сколько там этой картохи то в супе? Я лучше суп с картошечкой домашней поем, чем с хлебом, даже чёрным
А то уж если и супчики худеющим нельзя, то можно сразу к гастроэнтерологу на постоянку прописываться :)

Lakk
Обычные рецепты:мясо.рыба и овощи.Любые кроме картофеля.простор фантазии беграничен.
По желанию и по вкусовым предпочтениям можно чуть чуть крупы добавлять.
заправлять такие супы можно несладким йогуртом.сметаной(смешанной с соевым соусом например).а также яйцом.творогом.зеленью.
Если нет крупы.можно добавить немножко сухариков не из белого хлеба.
также интересны сочетания некоторых супов с заправкой их натертых сырых овощей.фруктов и специй.
Суп с картофелем и крупой и мясом вместе полезен всем.кроме дам желающих постройнеть.

Ничего плохого в картошке нет. Вы ее в супе 50 г сьедите в отворном виде. Вы же ее не жареную с салом едите. Картошка те же сложные углеводы содержит. Запеченую и отварную диетологи очень даже рекомендуют. Не на ужин конечно

Миосота
в принципе.вы тоже правы.Если в супе 30 грамм картофеля.это не повредит.
Хотя в период активного похудения всеже лучше ограничить картофель.рис.белый хлеб.макароны не из твердых сортов.
Постепенно их можно добавлять в питание.
Но тут уже зависит от целей.
Если цель-сбрасывать вес медленно и верно,то немного можно и запретного.но только немного и не часто.
А вот если цель-резкий(и конечно.крайне неполезный.но кого этим испугаешь) сброс веса-то ограничивать по полной.

по поводу каш. я читала про рецепт овсянки на бульоне, но ни разу не делала, забыли как-то собаке купить еду, что делать???вспомнила про кашу, благо и хлопья и бульон были в наличии, сварила, попробовала, даже без соли было , собака вылизала миску , вечером мы с мужем опробовали этот рецепт, кашка вкусненькая.

я тоже не ем картошку в супах когда хочу похудеть. Тарелкой супа наедаюсь без салата.