Фартовая
Посмотрите тему с домашними тренировками, там у девочек отличные рельефные фигуры без штанги.

AdelinaDV, видов спорта очень много, что-то даст общую подтянутость, но мышцы, тем более у женщин и тем более в возрасте за 50...

В каком количестве? В умеренном вполне, если они есть в 40 и женщина продолжает заниматься, с теми же гантелями дома, правильно питается, то куда вдруг денутся мышцы в 50?

Не хочу никого обидеть, но я там ничего такого не увидела.
Похудевшая не значит спортивная.
Ловлю тапки

Добавлено спустя 24 секунды:
Пойду я от греха подальше

Фартовая
Зачем вы спорите, нсли даже не видели и не общались с девочками по этому поводу?!
Думаете, в той теме общаются двадцатилетние?!
Нет. Там люди разных возрастов.
А результаты некоторых просто поражают.
Я и сама сомневалась в результатах таких тренировок, пока сама ни попробовала.

что такое спортивные формы??

Фартовая
Если вы не увидели чего-то на первой стр, то это еще ничего не значит. В самой теме девочки много чего показывали.
Я раньше тоже в зале занималась, потом перешла на домашние тренировки. Разницы нет, если есть желание работать над собой.
Кстати, видела в зале женщин возраста около 50 лет, у которых результата не было вообще.

Это ни о чем, в зале и молодых много у которых нет результата.
Приходят вату катать, а потом рассказывают как они бедные тренировались в поте лица и какой у них обмен веществ.

Фартовая
Вот руки у этой дамы на фото очень на любителя, поэтому даже на тренажерах не все стремятся к такому результату. И уж тем более не стоит делать формы этой женщины эталоном.
В остальном у нее обычная спортивная фигура, дома тоже можно себя так поддерживать

ну я бегаю
очень много.
вот такие формы как у бабуси,это только тренажёры.да

AdelinaDV, если она опустит руки такого не будет.
У меня сейчас в напряженном состоянии тоже ого-го, а в расслабленном только легкий рельеф.

Добавлено спустя 58 секунд:


Можно, если у вас дома тренажерный зал.

с гантельками 5 кг? неее

Да вот, обычные руки и плечи.

Фартовая
Если честно, и не сильно-то хочется выглядеть как эта бабуся

Ну-ну.

Не буду больше спорить, я раньше тоже была такая же категоричная, пока ни перестала ограничиваться одним тренажерным залом и стала интересоваться результатами тренировок в других условиях.

Здесь руки закрыты кофтой

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

В теме про домашние тренировки одна девочка писала, что ей знакомый не верил, что можно дома просто мышцы накачать, пока она ему фото в купальнике не показала, с тех пор этот знакомый ее называл "качком"

Алю, если огромные мышцы их такой кофтой не скроешь.

но плечи не закрыты и видно, что они мощные

негрой чтоль?