belladonna
То, что поднимают, я как раз верю А вот то, что потом у некоторых суставы в сапоги осыпаются, это тоже факт

Если честно, не понимаю восхищений, обычная женщина 50+ ,вот нафига прозрачную водолазку напялила, видно отвислость на теле,

Аспен
ну я про профессиональных спортсменов не знаю, я-любитель))
во всем нужна мера, согласна. вот только у всех свое понятие "нормы"

belladonna
Хрупкие это как? Если вес женщины 50 кг, поднять вес равный своему норма?

Сильва
зависит от конкретного организма, думаю. сильные, тренированные могут, ессно
вот купаться зимой-норма? это ж можно почки застудить и придатки отморозить однако, же факты говорят об обратном-"моржихи" здоровее , чем обычные незакаленные люди

belladonna
Ну в общем да, не сразу же рванешь вес в 50 кг, нужны крепкие тренированные мышцы

Сильва
сразу, конечно, же нет.

Вам belladonna правильно ответила.
Я при весе 52 кг приседала с 80кг. Суставы у меня здоровые.
От веса 40-50 кг ничего с суставами не случится. Это только звучит страшно, когда начнете приседать сами поймете, что этот вес ни о чем.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Я не агитирую приседать с 80кг, для того чтобы добиться хороших форм хватит и меньшего веса.

Фартовая
Ну вам же еще не 50

Да и в 50 ничего не изменится
Я за последние годы не одну женщину видела в возрасте за 50, все у кого красивая фигура приседают с нормальным весом.
А суставы сыпятся у многих и без штанги, как раз тренированные люди в этом смысле крепче.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Вы думаете Элем или Эрнестина с предыдущих страниц с меньшими весами приседают. Просто уверена что с большими, а в случае с Эрнестиной там еще и фарм поддержка не хилая.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Красивая фигура в таком возрасте это капец какой труд.

все натянутые прилично конечно

факт кроме пальцев рук и ног ничего не отмораживается

миф! так утверждают только ленивые

а длительное хождение на высоких каблуках к чему приводит, ась?

Wild River
Ну, я так утверждаю. Я, по-вашему, ленивая что ли?
Такие категоричности присущи 17-ти летним

Про физ нагрузки.
Утверждать, что проблемы с суставами могут быть только у ленивых будет толтко тот, у кого таких проблем нет, что вовсе не значит, что это правда.
Не забываем про генетическую предрасположенность, проблемы с суставами и костями после родов, а еще про варикоз не забываем.
Я и сама занимаюсь, приседаю правильно, но проблемы иногда вылазят, приходится на время забывать про каблуки.
Но от приседаний не могу отказаться, т.к. эффект нравится.

Если с генетикой в порядке, ни к чему не приводит.
Мои мама и бабушка всю жизнь на каблуках проходили, все отлично с суставами, более того, у мамы ножки белоснежные, ни одного сосудика не вылезло. А знаю девушку, еще 30 нет, она и со спортом не дружит и каблуки не носила никогда и вес вроде в норме, а варикозом мучается уже много лет.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
На тренировках угробить суставы тоже можно, если техника выполнения упражнений не правильная, а техника у многих страдает и инструкторам пофиг.

у меня на руках пальцы не отмораживаются (тегированные)), на ногах - да чувствуется,

AdelinaDV
а какой эффект нравится?

респект
правда, не совсем понятно, как, например, имея плоскостопие можно "выжить" при этом это ж больно как минимум...

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

это точно
вобще быть тренером/инструктором - это талант!