В теме заботы об эндокринном здоровье важно разобраться каждому. Здесь много мифов, стереотипов и искаженных данных. Поэтому взрослому человеку важно хотя бы изучить основную, базовую информацию, чтобы соотносить ее со своим состоянием, понимая при этом как позаботиться и о здоровье детей. Портал Владмама продолжает знакомить вас со статьями, подготовленными специалистами центра эндокринного здоровья и репродукции «Примавера».
Итак, мы хотим, чтобы все органы в нашем эндокринном оркестре работали синхронно. Давайте разберемся, что для этого нужно, без каких элементов таблицы Дмитрия Менделеева они не смогут обойтись?
Работа щитовидной железы, о которой шла речь в нашем прошлом материале, не будет полноценной и эффективной без йода. Это ключевой микроэлемент, он является важной составной частью гормонов, вырабатываемых щитовидной железой.
Организм человека не способен синтезировать йод. Он должен поступать из вне, в готовом виде. Поэтому важно обратить внимание на питание.
Просто запомните список главных источников йода: морепродукты, морская и/или йодированная соль; йодированная минеральная вода; морской воздух и вода; таблетированные препараты йода.
Рейтинг «7 главных источников йода среди морепродуктов» выглядит примерно так:
- морская капуста — 300 мкг,
- кальмар — 300 мкг,
- хек — 166 мкг,
- минтай — 150 мкг,
- треска — 135 мкг,
- креветки — 110 мкг,
- камбала/кета/семга — 50 мкг
Как это работает?
Йод в виде органических и неорганических соединений всасывается в кишечнике в виде йодидов. С током крови йодиды достигают щитовидной железы, она их концентрирует в своей ткани. Однако, йод может накапливать не только «бабочка». Такой способностью обладают и другие органы: молочная железа, яичники, предстательная железа, кожа, почки, плацента, некоторые клетки желудка и кишечника. Именно поэтому мнение о том, что йод нужен только для профилактики заболеваний щитовидной железе ошибочно.
При достаточном поступлении йода в организм щитовидная железа содержит его примерно 50 мг. Этого количества хватает и на поддержание её функционала, и на нужды остальных органов и тканей.
Почему возникает дефицит йода?
Организму может не хватать йода не только по причине его недостаточного потребления. Йод относится к группе галогенов, к этой же группе относятся хлор, бром, фтор. Клетки щитовидной железы не имеют способности отличать их, и, при дефиците йода, будут и накапливать в ткани щитовидной железы другие токсичные молекулы, которые являются конкурентами и угнетают поглощение йода, усугубляют дефицит.
Проблема хронического дефицита йода очень актуальна. В условиях природного дефицита йода проживает более 2 млрд. людей во всем мире. В Российской Федерации он выявлен практически на всей территории страны, с различной степенью выраженности.
Известно, что наибольшую опасность представляет недостаточное поступление йода в организм на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте. Изменения, вызванные в эти периоды жизни, проявляются необратимыми дефектами в интеллектуальном и физическом развитии детей. Дефицит йода является главной причиной нарушений нервной системы у плода, эндокринных нарушений у беременных, а также может служить причиной таких состояниям, как снижение познавательных функций у детей дошкольного и школьного возраста, неврологических и мыслительных функций у взрослых.
Дефицит йода у взрослых вызывает:
- заболевания щитовидной железы,
- заболевания молочной железы,
- нарушения менструального цикла,
- бесплодие,
нервно-мышечные боли,- ожирение,
- нарушение сердечного ритма,
- проблемы с артериальным давлением,
- снижение потоотделения,
- различные инфекции,
- кожные заболевания,
- психические нарушения
- может провоцировать онкологические заболевания.
Особенно опасен дефицит йода у детей!
Если вы заметили у своего ребенка снижение темпов роста, аллергические и кожные заболевания, ранний кариес, плохое усвоение школьного материала, недостаток внимания и гиперактивность, то вам надо задуматься о вероятном дефиците йода в его организме.
Помните — все эти состояния можно предотвратить!
Профилактический прием йода рекомендован Всемирной организацией здравоохранения. Дети, беременные и кормящие женщины, входящие в группу повышенного риска, должны обязательно получать профилактическую дозу йода из моря. Профилактическая доза йода подбирается индивидуально!
Для индивидуального подбора дозы йода и микроэлементов, помогающих его усвоению, особенно детям, рекомендуем обратиться к специалисту центра эндокринного здоровья и репродукции «Примавера». Здесь доступен уникальный анализ на микроэлементы, характеризующие различные дефициты, токсичные вещества, аминокислоты, которые нужны вашему мозгу.