Деловая женщина, ожидающая ребенка, сталкивается с большим количеством неожиданных проблем.
Беременность — явление физиологическое, а не социальное. Казалось бы, какая разница, кто готовится стать мамой — активно работающая женщина или та, что сидит дома? Лишь на первый взгляд — никакой. Переутомление, стрессы, страх, что, сойдя с дистанции даже ненадолго, потом окажешься не в состоянии нагнать упущенное, и многие другие проблемы не дают
Все оказалось легче, чем я ожидала
Любе тридцать лет. Она работает главным бухгалтером в коммерческой фирме, ждет первенца. До родов ей осталось меньше месяца. «К беременности я готовилась очень серьезно: предварительно прошла полное обследование, подлечилась. Но культа из своего положения не делала и не делаю. Работу не могу оставить ни на день: финансы — штука серьезная, денежные дела другим не передашь. Пока все идет отлично. С самого начала мы с мужем серьезно подошли к выбору клиники.
Выбирали такую, где бы меня наблюдали во время беременности и приняли роды. Мы проанализировали рынок медицинских услуг, провели своеобразную экспертизу: постарались собрать информацию о лечебных учреждениях, которые нас заинтересовали, поездили по разным адресам, на месте обсуждая со специалистами все, что хотели узнать. В итоге я осталась довольна. Врачи внимательно наблюдают за моим состоянием, назначают необходимые обследования и анализы, консультации специалистов — делают все, чтобы застраховать меня от возможных непредвиденных обстоятельств, обеспечить безопасность и нормальное течение беременности.
Сейчас дважды в неделю по паре часов занимаюсь в «Школе будущих мам». Лекции, специальная гимнастика — великолепная подготовка к тому, что мне предстоит. Помогает поддержка коллег. Я — единственная женщина в коллективе, и мужчины ведут себя как настоящие рыцари: стараются оградить от лишних волнений, помогают во всем. У меня гибкий график: дома, работая в режиме «сделай паузу — скушай Twix», успеваю гораздо больше. Выигрывают все. Разумеется, есть конкретные дни и часы, когда я приезжаю на работу. К этому времени коллеги подготавливают вопросы, которые надо решить. А для неотложных проблем существуют телефоны — стабильный и мобильный».
Мнение специалиста
Правильно используйте время до наступления «часа X». Все остальное может подождать. Вариант Любы можно считать просто идеальным. Самое главное, что решение стать мамой она приняла не спонтанно, а осознанно. Подготовка к беременности необходима, но большинство женщин, к сожалению, игнорируют этот этап.
Если вы не болели в детстве краснухой, врач, возможно, посоветует сделать прививку, чтобы снизить риск заболевания во время беременности. К сожалению, многие женщины сейчас курят. Как правило, в первые месяцы беременности тяга к сигарете у большинства исчезает, но к этому моменту отравляющие вещества уже успевают через плаценту проникнуть к плоду и могут нанести ему вред. Если у вас есть проблемы с весом, стоит заранее посоветоваться с диетологом, чтобы еще до зачатия попытаться похудеть. Лишние килограммы в процессе беременности могут привести к различным осложнениям. Не тяните с визитом к
Обязательные исследования: анализ мочи, крови, мазок на флору, проба на содержание сахара в крови, определение
Два важнейших показателя динамики беременности — вес и артериальное давление. Недостаточная или избыточная прибавка в весе нередко является признаком различных осложнений. Высокое давление (особенно в конце третьего триместра) часто свидетельствует о возникновении у беременной скрытых проблем. Если у вас все в порядке, то в течение первых семи месяцев приходить на прием к врачу нужно раз в четыре недели, на восьмом месяце — раз в две, а затем — раз в неделю вплоть до родов. Не нарушайте график, ссылаясь на занятость,— этим «грешат» многие деловые женщины: «Чувствую себя нормально, на этой неделе у меня две очень важные встречи, пойду на следующей…»
Промедление иногда оказывается опасным: могут возникнуть сложные ситуации. Например, одно из частых осложнений второй половины беременности — гестоз. Почки не справляются с повышенной нагрузкой: появляются отеки, поднимается давление. В такой ситуации рекомендуется постельный режим, а иногда и госпитализация.
Пожалуй, самые сложные проблемы для деловой женщины в период ожидания ребенка — психологические
Тем, кто привык ставить на первое место интересы дела, быть лидером, принимать самостоятельные решения, трудно перестроиться на «тихую» жизнь. Большие нагрузки, перенапряжение, стрессы могут стать причиной преждевременных родов, патологий в развитии плода. Поэтому во время беременности важно осознать, что единственный приоритет для вас сейчас — будущий малыш. Научитесь говорить «нет» амбициям, умерьте деловую активность и не стремитесь везде успеть. Если вы чувствуете, что никак не можете перестроиться, стоит обратиться за помощью к психологу. Изменить образ жизни и режим дня необходимо ради будущего малыша, даже если вам кажется, что вы прекрасно себя чувствуете и совершенно не устаете. Постарайтесь часть своих обязанностей на время передать сотрудникам, чтобы выкроить больше времени для себя и своего будущего малыша. Неплохо среди недели устроить один «разгрузочный» — от работы — день.
Обсудите с коллегами, как они могут связаться с вами в случае необходимости. Во время рабочего дня устраивайте паузы по 10–15 минут: включите тихую музыку, сделайте несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость. Всегда держите свое состояние под контролем. Устройтесь удобно в кресле, расслабьтесь. Дышите глубоко, поочередно расслабляйте мышцы ступней, ладоней, туловища, лица. Сделайте медленный вдох, выпячивая живот. Задержите дыхание, считая до четырех. Медленно выдохните, расслабляя мышцы плеч и шеи. Очень полезна гимнастика для ног, которую можно делать, не вставая с рабочего места. Снимите туфли, вытяните вперед ступни и делайте ими вращательные движения. Повторите упражнение несколько раз. Это помогает улучшить кровообращение, а также уменьшить отечность ног. После восьми месяцев беременности возьмите отпуск и рационально используйте время для подготовки к важнейшему событию вашей жизни. В последние несколько недель стоит позаниматься на специальных курсах — освоить технику поведения при родах, приемы правильного дыхания, обезболивающего массажа — это поможет вам чувствовать себя увереннее и легче справиться с трудной работой, которая вам предстоит.