Необходимо пить 1,5-2 л воды в день, сейчас есть очень много различных приложений, которые напоминают о том, что пора бы попить воды. Это очень помогает соблюдать питьевой режим.

ruffichka,
Выисчитаете это нормально? Ваш организм способен контролировать выделительную систему, сувство голода, холода и тд, а жажду он не контролирует?
Или вы считаете каждый поход в туалет и есле меньше, ставите напоминалку?

карапузик L,
Я если вспоминать не буду, организм попросит пару стаканов в день, не больше. Это и есть контроль жажды. Минимум жизнедеятельности.
Тем не менее, для норм жизни пью 2-3 л.

Мой оранизм просит те жем2 стакана, а иногда меньше. Проблем нет. Я , моя мама и мои дети пьют воду исключительно по просьбе организма. Живем без проблем и хрон.заболеваний. едим много фруктв, овощей, часто первые блюда. Я как донор много лет сдаю кровь. Никаких отрицательных изменней от недостатка волы нет. Маме 72 отцу столько же. Все в педелах возраста , проходят диспансеризацию.

Я тоже не могу пить через не хочу. Моя норма - не более литра чистой воды в день (с учётом физических нагрузок). Если больше - опухаю и нарушается давление. Думаю, с количеством потребляемой воды всё очень индивидуально.

карапузик L,
Ну я писала выше - мои 2 стакана закончились камнем в почке. Третий год пью по 2-3 литра, больше камней нет.
Так что, слушая организм, не теряйте бдительности.
Для меня было шоком, откуда у меня камни, не пью, не курю, правильно питаюсь, занимаюсь спортом.

Считаю, что польза потребления 2-х литров воды сильно преувеличен. Моя мама воду не пьет вообще. Кофе 6-8 раз в день (по 50 мл), супы тоже не всегда в рационе. Как то до 65 лет дожила, работает за троих.
Я водохлеб (пью поболе 2-х литров), никаких плюсов не вижу, кроме беготни на горшок)) кожа сухая (у мамы нормальная даже сейчас, в 65). Все это ерунда.

Пить нужно столько, сколько требует организм. Все эти рекомендации ничем не подкрепляются. Летом, когда жарко и соблюдать ничего не нужно...пьется по 2-3 литра на ура. Зимой хочется горячего..бульона, чая, кофе, компота, но никак не воды. Тренировки сьедают влагу, тоже необходима вода. А вот в обычной жизни запихать в себя 2 литра воды, а если есть проблемы с почками, да еще и не выявленные?

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

А вот то, что не ходите в туалет, это не очень хорошо. Жидкость просто должна выходить в виде мочи, пота.

Почитала, а я воду не пью вообще и практически никогда не пила, на здоровье не влияет, пью только чай, после воды, пробовала как то пить хочется

хде? я же наоборот написала, что бегаю бесконечно

Здоровый человек бегает от 4 до 7 раз. Бегать бесконечно - это не нормально.
Правильная рекомендация по потреблению обьема воды - это то ее количество которое позволяет сделать цвет мочи слегка с желтоватым оттенком, этого достаточно вполне. Все остальное сверх, только нагружает организм и может приводить к отечностям, особенно при плохой работе уро органов, потовыделительной системы кожи. А при сердечной недостаточности и гипертонии - количество воды вам подберет врач.

я написала, что я водохлеб (с детства), поэтому и бегаю чаще, чем другие..3-4 литра воды в день для меня не предел...и естественно ни о каких 4 разах не может быть и речи, т.к. сколько выпиваешь столько и выводишь)

Olchik_1980,
Первый раз встречаю такого пьющего человека.
Прям интересно. Отёков нет? Вес какой у вас?
По теме:не могу заставить пить себя много воды. Даже ставлю её перед носом.

@vok@do, отеков нет и не было даже во время беременности. Вешу 62 кг при росте 170.

Тоже считаю , что пить нужно сколько требует организм
все эти 2-3-4 литра ерунда

хотя.....
мне как то один очень популярный в городе гинеколог , увидев на руках экзему , заявила - " а вы воду пьете ? " , я говорю, ну вообще пью, но не много , а она - " что выыы ? вы представьте , что будет если в туалете не смывать , вот и вылазит ерунда всякая "

я так впечатлилась советом и сравнением , что аж больше не ходила к ней

Чтобы вода лучше "шла", то можно добавлять лимон, имбирь, мед...
Выпиваю около 2-х литров в день, иногда вот так разбавляя

Рекомендовано пить не менее 2 литров в день, а если худеешь то и 2,5-3 л. Все зависит от лишних кг

ж(:ня,
Очень забавно. Особенно то, что не учитывается рост и вес, и есть ли хронические заболевания.
После слова " рекомендовано", как минимум должны быть четкие обоснования и доказательства. А так , на заборе то же много чего рекомендуют.
По поводу похудения, знаю 2х человек, которые почти не пью воду, т.е меньше 1-1.5 литров и лего худеют и держат вес. А вот те кто пьют по подобным " рекомендациям", долго не могут похудеть и вес в нужной цифре держать.

Аналогично, пью очень много воды, так как водохлеб и за день далеко за 7 раз точно

Замечаю, что чем больше пью воды, тем меньше неровностей и высыпаний на лице. Кожа сияет, целлюлит уходит. И ванные с морской солью очень помогают в этом плане