Цитата:
но пока совсем упадок сил
вот с этим я и решила бороться для себя сначала, конечно и вес лишний появился и распорядок дня такой что не до фитнеса совсем и скульптурирования тела
, но чувствовать себя совсем уставшей, разбитой и опустошенной уже надоело. Поэтому я сначала ввела "запрет" на ужин, уже месяц стараюсь на работе часов в пять покушать чем нибудь творожным или фруктовым (другим не получается, все-таки работа
), а дома только кефир или если что-нибудь готовлю на ужин запредельно вкусное
, то прям буквально две ложки не более, ну а теперь еще подключила упражнения.
Цитата:
но иногда сладенькое проскакивает
Я дождалась когда закончатся все новогодние подарки
по-другому не смогла, теперь без хлеба и сладкого-мучного
но при этом, буду откровенной, я на этом не зацикливаюсь сильно, если захочу конфету или печеньку или даже бутерброд с маслом и сыром, я съем
тут главное для меня это мера, и понимание что для пользы, а что уже во вред (считаю, что хлеб с маслом тоже полезен и нужен нашему организму)
Цитата:
Каждый понедельник активно начинаю и концу недели сдуваюсь.
также как с питанием, я и к тренировкам отношусь также, очень хочется заниматься каждый день минут по 50-60, но во-первых, я работаю, во-вторых муж и двое детей не особо позволяют выделить столько времени на себя любимую
, поэтому я и начала с коротких небольших тренировок, позволяю себе пропускать занятия если ну вот совсем времени нет, даже этих 10 минут, или состояние не особо расположено к тренировке (надеюсь понимаете иногда бывают такие дни
), поэтому могу пропустить день-два, потом продолжаю. Дольше стараюсь не пропускать потом сложнее снова начинать.
Здесь, я думаю, главное себя не корить, не заставлять себя силой, а скорее договариваться, что это надо
Я вчера потренировалась хорошо так, уже чувствуется, что по-другому и упражнения выполняются, силы больше в руках-ногах появляется.