Занималась до беременности очень всё хорошо подтягивает практически лифтинг,на второе занятие почувствовала свою печень поджелужочную и органы малого таз,он очень хорош для женщин после беременности поднимает любого рода опущения,а ещё лёгкие чистит,я занималась у Комисаровой она приезжает и как тренинги проводи :бодифлекс,халатропное дыхание и ребёфенг .Кому интересно приедет в мае обязательно будет что то из это вести!

bossya
А как узнать когда и где будут занятия?

Скачала с торренса...тока с англицким полная попа у мну..поэтому пока туплю..но пытаюсь...вчерась пришел муж домой я сидю с вытащенным языком и с глазами навыкат...он грит "Мать ну ее в попу твой боди..куда-там.. а то так до инфаркта домашних доведешь...зрелище не до слабонервных!! "

вот-вот..я когда раньше занималась, муж с дочей именно от этого упражнения ржали постоянно надо мной

И я скачала)) ну тут даже квн не надо, я когда первый раз увидела упражнение с вытаращенными глазами и выдохи послушала, долго в себя приходила))

Девчат, кто занимается по этой системе, присоединяйтесь!
Давайте делиться впечатлениями и результатами!

Я занимаюсь уже месяц, один раз делала перерыв, из-за болезни...

До перерыва были ощутимые результаты, сейчас пока потеря веса приостановилась, но я не унываю!

Заниматься по началу каждый день было тяжело, но сейчас уже настолько привыкла! Теперь это для меня уже ритуал, как зубы почистить;) После бофлекса еще каждый день "прокачиваю" дополнительнокакую-нить часть тела: или пресс, или ноги, или руки...

Lady Marmelade
я хочу, инфу читала, но ничо не поняла. поделитесь, плиз....

Я занималась, правдв давно. Первое впечатление от занятий, это то что я откашливалась со страшной силой. А я некурящая. Покупала себе диск по почте, а книгу дала почитать и с концами. Но говорят, что спортом при этом лучше не заниматься- результат будет не тот

А есть тема такая..там и ссылочки где скачать можна...я скачала..но пока только смех разбирает..думаю со временем начну "плодотворно" заниматься

ссыоки видела, но там воды много.. хочется конкретики

Марьянка
там есть диск и книга...их правда много, стали издавать не только автор но и продолжательницы:)
я скачала себе 15 минутную зарядку от Грир Чайлдерс - автора этой программы, ее книгу.
там все довольно ясно. делаешь определенные упражнения и правильно дышишь:)

результат супер:)ленусько
книгу можно и скачать;)

Марьянка
вы посомтрите книгу именно основательницы и ее видео;)

Марьянка
Какой именно?? Там даны ссылки где скачать систему и где почитать..все что необходимо, позанимайтесь и поймете подходит вам или нет

Если я занималась и дома был муж, то своим ржанием он мне весь настрой сбивал.
Высунет язык, дышит тяжело, а потом ржет как ненормальный

Как раз сегодня заинтересовалась, собиралась книгу купить почитать, тк в инете не нашла сайт со скачивающимся файлом, и не знала что еще и упражнения надо скачать, попозже полазаю, поищу видео скачать. Я не с целью похудения, а больше омоложения и хорошего самочувствия ))

Плюша
на торренсе можно скачать книжку именно основательницы..но так как я плохо шарю в английском, сначала прочитала книжку...просто у "последователей" дыхание не правильное описано..а в видео именно хозяйки все "точняк"

а мой не ржет:)) вернее привык уже:))
я его из комнаты где занимаюсь выгоняю, он моих гримасс не видит, тока охи-вздохи слышит:)
ну и пусть:) хотит красивую жену ведь, так что пусть потерпит

я там на русском скачала книгу!

Я влюблена в эту систему!!!! Занимаюсь с марта месяца. правда были перерывы по здоровью.. но как только можно - сразу опять возобновляю тренировку. Мне очень нравится, что не надо потеть как непонять кто, но при этом результаты ощутимые...
О результатах - вес сильно не изменился ( около 2 кг за 2,5 мес и то постоянно пляшет), а вот в джинсы старые влесть я смогла, и животик , талию подтянула! Надо ногами плотнее заняться...
Согласна, что по книгам очень тяжело до конца понять как делать, да и стандартные упражнения быстро надоедают..
Я с торрента скачала 8 уроков по 1 часу бодифлекса (канал ЖИВИ-тв ) с Марией Каплан ( с именем могу ошибаться), и видео самой Грейс - 18 минут. Утром каждый день - 18 минутное видео, а вечерком часовое... но уже сейчас на утро сама делаю по группам мышц.
Мария на уроках очень подробно рассказывает о дыхании и специфике бодифлекса и дает разные упражнения! Она кстати и говорит, что результаты надо отслеживать не по весам, а по сантиметрам.
Мое личное замечание - бодифлекс очень результативен когда много жировой ткани, т.к. согнать мышечную массу с ним сложнее.

Lady Marmelade
Я насколько знаю русские с дыханием ошибаются..поэтому качала именно английскиий вариант