Долечка
Я не делала революцию
у меня пока изменений нет

mai tai
Прочитала вас как песню! Супер! Надеюсь через год я тоже хорошие новости сюда напишу. Скажите -как в питании? Сильно себя ограничивали? Часто ли пропускали дни с треньками?

Gibiskus
Спасибо ! Питание радикально не меняла, урезала порции, само собой как то перестала есть бутеры и хлебобулки, майонез в салатах заменила маслом. Конфеты не люблю, но грешу пивком и курю. Режим не есть после18 не про меня. ну, то есть я после этого времени не ем суп, борщ и прочее, но выпить чего-нибудь или мороженка съесть могу без угрызений совести .
На счет пропусков :первые полгода вообще без выходных занималась, потом стала делать выходной раз в неделю, были и длительные перерывы от недели до месяца. Сейчас тоже выпадают дни по разным обстоятельствам, потому что вечером мне сложно заниматься, мое время днем,пока деть спит,а днем эти обстоятельства и случаются частенько в последнее время.

mai tai
Оксана, ну какая же ты умничка!!! Колоссальная работа проделана!

mai tai
Поздравляю с годовщинкой, вы большая молодец - проделали огромную работу, желаю сил и терпения на дальнейшем пути в совершенствовании фигуры. Вы прекрасный пример для мамочек и супер мотиватор.

нет, совершенно не напоминает. Там сплошное кардио, по интенсивности - сложнее кардио из революции

Девочки, у меня новый стимул мне подарили джинсы крутецкие брэндовые (RED Valentino), а они мне яб сказала впритык Все мои жиры на талии они собирают в очаровательную кучку И бока проявляют себя во всей красе ща покажу

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
на фотке не так всю красу видно
теперь у меня дело чести красиво влезть в брэнд

вот думаю после т25 плоский живот начать? Или что другое посоветуете? именно для вот "красивой" этой части которая тестом из джинс ползет?

Почучуля
Юль, ну у меня после ПЖ талия меньше была и бока подтянулись

Почучуля
Отличное фото! Вот в дальнейшем по нему будет удобно сравнивать прогресс.

Долечка
значит решено! начну пж!

Баклан
Ой Люба эта фотка не так всю красу отражает в живую ваще жестть

Мне кажется, не сильно важно, что именно - все трени хорошо идут на пресс, кардио будет жир сжигать. Ну и питаться правильно.
Я когда в штаны влезала, Метаболизм и НПЗ чередовала, час в день, выходной - воскресенье.
Все же мне кажется, когда интенсивно худеешь, надо делать трени подлиннее, чем 25 мин Т25. Может я и неправа... Не знаю.

ИМХО, все эти Т25 и Инсанити - здорово, но это уже на интерес, азарт и маньячное желание совершенства. А просто похудеть прекрасно работают тренировки и попроще, особенно на начальном уровне. Не надо переходить на Шона и Т25, не переделав всю Джильку вперед, назад и наискосок У нее отличные тренировки, их много и с толком.

Добавлено спустя 2 минуты:
Кстати, всем с ковриками на выход - Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 9
Новая тема, уже 9-я!