Мать держись! Терять результаты очень обидно. Я к тебе : )

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Девушки, здравствуйте! На какой странице ссылки на видео искать?

я сделала 6 занятий первого уровня и сильно заболела. Наверное, после выздоровления начну все с нуля

на первой странице ссылки.
И где-то страниц 10 назад на уже более продвинутые тренировки есть ссылки.

на первой страничке есть ссылки, но лично я онлайн делаю, с этого сайта: http://www.fitnessera.ru/category/fitne ... n-michaels, а самые любимые треньки через вконтакте себе на комп сохранила

Сейчас буду новую тему делать, пока работы вроде чуть поменьше, первое сообщение всем миром сделаем удобное и понятное...

chingu
был 73 кг , сбросила 5 кг . питаюсь правильно

Новая тема - Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.
Девочки, что добавить?

Gala1976
Ну как бы это нормально, первые кг быстро уходят это вода обычно, ну и все таки я вам говорила 1200 это мало, замедляется обмен веществ по правильному питанию если, нужно не меньше 1500.Плюс если интенсивные тренировки, то вместо жира растут мышцы, а они потяжелее будут, правильнее будет следить за объемами

я тоже думаю, что именно в этом причина, чем меньше еды мы организму даем, тем труднее он отдает все накопленное, как это ни странно