про энергию и переваривание не знаю. но от таза салата на ужин есть неохота вообще, а вот если съем 200гр творога или пару яиц (хваленный белок) есть хочу через час. хотя в тазе салата калорий меньше чем в твороге или яйцах

Помнится, кто-то писал , что когда надо худеть заменяет ужин творогом. Почему то не тазиком салата, в котором "меньше калорий и больше сытости" )

Очевидно, баба яга как всегда против

Aloe,
потому что тазик салата когда сезонные овощи, а не пластиковые китайские.
потому что тазик салата каждый день надоедает.
я еще и йогурт иногда на ужин ем, после него вообще жрать через пол часа охота. но худой быть больше хочется чем жрать
еще вопросы?

Aloe,
Зачем вы всё это помните ?
Тема то какая?
Куча сейчас специалистов
На нашем форуме есть нутрициолог , врач кстати. Она витаминками всякими помогает. Анализы смотрит..... Мне бесплатно кучу рекомендаций дала.
В наше болото не заходит.
И что плохого что то новое узнать (попробовать
Я вот рукколу стала выращивать
Шпинат еще не получается.

Хорошая память у меня Это не специально)
Я не против экспериментов и даже не против смузи

Смузи!
Это лучшее что я узнала.
Теперь смотрю все их рекомендуют : эндокринологи, нефрологи, гастроэнтерологи
У нас дома завелась красная икра. У меня плюс 2 кг

я тоже после молочки жрать быстро начинаю хотеть, потому что в ней молочный сахар гликем индекс повышает. Я ее на перекус пользую. А на ужин салатик + тоже яйцо или кусок мяса (я мясоед ) для меня самое оно

kikimora 007,
я тоже мясоед, но после мяса на ужин я отекаю

Я йогуртом тоже не наемся. Кмк даже ребенок им не наестся. Но творог совсем другое дело , около 150 г прекрасно насыщают, даже не смотря на высокий инсулиновый индекс (не гликемичкский).

вас насыщают, верно?
меня нет. даже 200 гр и даже 9%
и даже если в творог добавляю овощи через час хочу есть.
а салат отлично. вот такие мы все разные
но есть же только одно правильное мнение, ваше

Меня конечно, а кого еще? Все про себя пишут.

Я вас разве в чем то переубеждаю? Я высказала свое мнение.
А вы оставайтесь при своем.
В том, что оно будет диаметрально противоположным моему я даже не сомневаюсь ( о чем бы не шла речь)

вы слишком высокого о себе мнения

Зря, зашла бы

Каких?

Тоже самое. И от каши с утра, через час-1,5 опять хочется есть

вот соглашусь с предыдущим оратором-все мы разные. Я от каши с утра через час голоднее чем до этой самой каши. Я с утра или яйца в любых вариантах, или чтобы мясо-рыба. А муж мой без овснки с утра не может, и он как раз от этой самой овсянки сытый как удав (хорошо хоть варит ее сам)

я для себя овсяноблин с сыром и авокадо открыла. но все равно до обеда не выдерживаю. часов в 11 кофе с ягодой/фруктами. хотя вроде набор такой серьезный овсянка+яйцо+сыр....

Смузи - огонь, но душа требует икры?

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:

Безусловно мы все разные, я лишь хотела написать про общие рекомендации, которые слышала от множества фитнес-тренеров и диетологов - увеличить количество белка, это и похудение ускорит и от голода избавит. А там уж кому, что нравится - яйца, творог, мясо, рыба. Это всё белок.

в овощи, зелень, ягоды и многие фрукты богаты клетчаткой. Она не усваивается и требует бОльших энергозатрат. В общем со всех сторон польза.
Творог на ужин спорно. Молочка и сахар поднимает и реакция ЖКТ на нее бывает специфичная. Да и вообще современная молочка тот еще белок, если в магазине куплена.

На твороге на ужин у меня отвес хороший. Да и люблю я вкусный творог. Но жрать с него охота

Творог , кефир + укроп и зеленый чай