Это очень много за такой срок, можешь сорваться, лучше на какой-то период времени изменить цель, дать организму отдых и привыкнуть к новому весу. Бег сменить на прогулки, диету ослабить, один день даже можно отъесться от пуза.) Цель просто удерживать текущий вес.
я так и иду. Поэтапное снижение через привыкание.
кажется, из этих 8ми одной воды было килограммов на 5
Отеки были просто отвратительные. Главное, заливало на все подряд. А сейчас даже от селедки соленой не заливает)))
В еде, кстати, вообще себя не ограничиваю. так, легкий дефицит.. Но чувствую, что потребляю я больше 1500 ккал.
Бургер могу спокойно навернуть
(правда, с половиной булки)
всю дистанцию? Или тяжело заставить, а там как поперло
может сменить активность? И/или отдохнуть
Зришь в корень, Наташ
Сегодня бежала и спрашивала себя: "тяжело ли тебе девица? Нет? ну и фиг ли ты ноешь?"
СБегала спринтерские отрезки, 16 раз по 100 метров и прям почувствовала, как тело и мозг переключились.
Видимо, просто устала от однообразных тренировок на крейсерской скорости по одному и тому же маршруту.
Добавлено спустя 11 минут 58 секунд:imer&,
Бергамот*,
Ну девочки)) 20 км это ж только один раз в неделю. Остальное время по 10 всего