У меня был период, где-то месяцев 8 пекла каждый день. Заметила, что на домашней выпечке вес стал потихоньку уходить.
Качественные и понятные ингредиенты, как думаешь?

Добавлено спустя 15 минут 33 секунды:

Что в радость - то на пользу))

Не могу сказать.) Десерты же разные бывают, где-то очень много сахара, где-то его минимум.
Сама противник крайностей, все хорошо в меру, целый торт есть плохо (хотя в моей жизни был и такой период, но тогда пахали как кони) и полный отказ тоже .)

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
У нас в доме очень редко бывают покупные сладости, на НГ конфеты брала и друзья Птичку привозили, едим только свое, в ресторанах десерты тоже не заказываю, мне не вкусно.)

Бергамот*,
Не важно, скорость конечно не очень, но найдите силы и доходите еще, чтобы общее время было хотя бы 1,5 часа, всмысле 90 минут. Ну хоть и 5,5 км/ч доходите, но лучше 6. Это не сложно, просто доходить после пробежки, но когда вы станете тратить на это не 40 минут, а полтора часа, пробежка + доходили, результат улучшится значимо.
И вообще. Вам сколько лет? 70? И пульсометры, и пульсиксометры...блин... ну серьезно? Думаете они помогут скинуть КГ? Реально?
Побегайте немного, устали, проидитесь. Засеките время. Домой через 1,5 часа минимум. Время есть, еще 30 мин пройдитесь быстрым шагом.

Я не заказываю потому как мне они не лезут
На ДР мужа официант говорит мол десерт щаз притащим вам, он говорит - спасибо, не надо)))

LittleBig, протрезвели или наоборот?

Бергамот*,
Хм. Ну мне бывает иногда винишко в голову прилетает. Я то стараюсь без жирных закусок обходиться. Ну вам как, ваш любимый жыр из холодца и пуза в голову ударил? Превозмогайте. Смотрите, можно еще касторку пить. Может пару кило скинете. Хотяяя....вы же бегемот.. блин бергамот... вам лучшем знать.О, у меня папа в детстве говорил чай с бегемотом. Он не вас ввиду имел?

LittleBig, по-моему вам пора таблетки принять.
Хотя нет, пишите еще.

Только пришла из зала.
Кого-то вижу часто, кого-то редко, смотрю на результаты девчонок и те, кто на дифиците и на качественном изменении питания с подсчетом калорий идут в разы лучше, чем на спорте и таком себе питании . Как ни крути, если хочешь результат-рот закрыть, регулятный спорт и терпения на год и другой человек. Такие куколки становятся в любом возрасте.

HoroShaya,
Вы так поздно тренируетесь. Как после них сон? Хороший?

Ящичек*,
Давай на ты
Я сейчас работаю в зале. Сменный тренер, пока основные в отпуске. Поэтому тренируюсь когда получается. До 21 нормально, до 22 часов если уж совсем без вариантов, поздновато. Но, честно говоря, когда устала, все равно во сколько закончила тренироваться)) прихожу и падаю спать
Трудотерапия-лучшее лекарство

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Сегодня с 19 до 21. Час силовая, час растяжка. Хорошо

Мне тоже вечером легко, а до обеда сил на это нет.
Сейчас хорошо, залы допоздна работают, а есть и круглосуточно.)

Бергамот*,
Да, у меня напротив дома круглосуточный. Всегда кто то тренируется

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
В нашем зале до 22 часов. На последнюю всегда много людей

Давайте спустимся с небес на землю
Большинство работает. Когда ещё тренироваться?!
Бегунов и пловцов полно вечером.

imer&, часов в 18-19 в зал вообще страшно зайти.
Как раз все с работы идут.

imer&,
ну да, и на 8 вечера не все успевают. Так что 9 вечера вполне востребованное время

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Вот поэтому свой зал люблю. 12 человек максимум на групповую, все с нагрудными пульсометрами. Песональные тоже ограничены по количеству. 6 максимум.

Сын недавно работу сменил, теперь можно прямо на работе и тренироваться, точнее после. Абонемент рядом с домом не продлевал, говорит пока не решил где буду заниматься. Кормят бесплатно, есть стойка с полезной едой, там овощей много, мясо, рыба на пару. Он оценил, ест там.

Круто!

S@пфир,

Добрый день!
Вы ранее писали про интервальное голодание.
Расскажу свой опыт 3-х месячного голодания по такой системе.

1. Вес снизился, живот стал плоским, лицо стало чище, что очень меня радовало.

2. Я питалась так, что начинала завтракать очень поздно в с 13 часов, мне подходил такой вариант, так как я всегда с утра опаздывала на работу. И ужинала вместе с семьей, не позже 21 часа. Мне очень было удобно, кушала все что хотела в период 8 часов, и сладкое и мучное, и чипсы любимые и тд.

3. С утра могла себе позволить черный кофе и чай (на голодный желудок спорная тема, поэтому не советую так поступать). Это утоляло голод.

4. Все было прекрасно до момента, когда со мной не случился один неприятный эпизод. После завтрака в 14 часов дня, я решила прогуляться неспешным шагом до ТЦ (примерно до 1 км). Зайдя в магазин одежды я стала чувствовать учащенное сердцебиение, сумасшедшее потоотделение, как будто я была на сцене а на меня смотрело не менее 1000 зрителей. Но когда ко мне подошла консультант, я не смогла связать и двух слов, мозг и мой речевой аппарат как будто перестали были одним целым, я не могла выговорить то, что хотела сказать. Я попросила воды, посидела в примерочной, пока полностью не успокоилась и не пришла в себя, хотя бешеный ритм оставался еще какое-то время.

Потом несколько раз я стала замечать учащенное сердцебиение без повода, сердце выпрыгивало из груди, хотя я просто лежала в постели. Замечу важно то, что ранее у меня никогда в жизни не было таких ситуаций!!!

Я просто благодарно Вселенной, что в скором времени наткнулась на распространяющуюся информацию в сети, вы тоже можете легко с ней ознакомится найдя в поисковике. Вкратце:

Было проведено 8-ми летнее исследование 20-ти тысяч испытуемых, кто сидел на таком питании в течение продолжительного периода времени. Это исследование пока не было опубликовано в официальных документах, ожидает публикацию. Результат поверг всех в шок, наблюдение зафиксировало риск повышение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 91%. (с цифрами могу быть не точной, брала со статьей).

У меня сразу сошлись все пазлы, и я без всяких размышлений прекратила сидеть на такой диете, потому что лично на своем опыте убедилась! Поэтому, хочу предостеречь тех, голодает или планирует - следите за своим сердечным ритмом, и в случае каких-либо изменений, не оставляйте это без внимания! Жизнь и здоровье важнее наших комплексов!

naglaya,

Многие медицинские специалисты рекомендуют эту систему голодания (16/8).

Прочитайте в сети свежее исследование на тему, что интервальное голодание способствует риску развития сердечно-сосудистых заболеваний! После его публикации в официальных научных журналах, ВОЗ должна пересмотреть свои рекомендации!

imer&,
Вопрос же не про работу, в про переваривание вечерних тренировок.
Кто-то тренит ночью и спит сном младенца. У меня после вечерних тренировок всегда адреналин шарашит. Сна вообще нет. Единственное, что перед сном хорошо усваивается - легкая растяжка позвоночника минут на 5-10.