так он же, зараза, не сразу расти начинает... сначала усыпляет бдительность, а потом

Ящичек*,
Так еды не остаётся, после твоих исключений

Я выпечку раз в неделю ем, пеку торты по пятницам, в сб утром отрезаю нормальный кусок и с кофе его съедаю) и еду играть в теннис
Не, кости не гремят) помню болела и до 48 кг похудела в 2009 г, там реально страх и ужас был по словам всех, кто меня видел. А мне так нравилось!)))

Я уже очень давно не диечу)

@gurami,

у тебя слишком активный образ жизни, ничего не прилипнет))

imer&,
Как ни странно,еды много и она более разнообразна

Я тихо мама с собой)
Если молочку и мясо убрать, то это совсем без продуктов животного происхождения?
И без сыра получатся?)

это все мода, она такая

Valiko,
По поводу молочки - на "автомате" добавила. Мы сами перешли на соевое,миндальное,кокосовое...
Так то тема на многабукаф
Если коротко: на безмолочном питании вся наша семья оказалась более вирусоустойчива))

все разнообразие еды не обменяю на мясо))

я вообще без еды не могу

Примерно так)
П.с.я никого не агитирую,если что просто поделилась своим опытом)

Ящичек*,
Ясно что не агитируешь)
Мне самой хочется лёгкой еды.
Вчера на завтрак съела кусок сырного пирога с кофе, вкусно, сытно, но как-то тяжко. Овсянка лучше)
Тут недавно сказали, что овсянка не зимняя крупа , слизи от не много), в холод это на нужно. А мне утром ничего другого не хрчется, ну сырники ещё

Девочка знакомая с диетологом пообщалась ( про овсянку)

Вот и я так... Ну и проверено. Даже при огромной физической активности, без мяса (рыбы) сколько ни ешь каш/овощей/бобовых - я все равно голодная. И начинаю ЖРАТЬ. Проверено. Если мой рацион составлял кусок мяса/рыбы и овощной салатик - все было ОК. Когда я попала в ситуацию, где ели в основном каши/макароны с небольшим количеством белка животного - я выла от голода. И пока не стала питаться, как привыкла я, а не со всеми - не перестала ощущать голод, дискомфорт в кишечнике и огромную прибавку в весе.

Valiko,
Для легкости и насыщения попробуй семена чиа замочить в чашке молока(мне больше понра в соевом шоколадном) на ночь.утром пудинг свтный и полезный!

я утром готова слона съесть
и только каши мне мало

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
но я не ужинаю почти,придерживаюсь " ужин отдать врагу"))бывает, конечно исключения

Ящичек*,
Чиа надо в специальных отделах смотреть?

belladonna,
Последний приём пищи когда?

Valiko,
в 16-30, если тренировки и в 18 в обычный день.

belladonna,
Я тоже позже 18 стараюсь не есть, но 16.30 ... да после активной тренировки, мне не выдержать конечно.

Valiko,
вот в то утро, что после трени слона и готова))
вторник четверг дочка в бассейн с 18 до 19, получается, тоже даже раньше 18 ем
вроде как завтрак-второй завтрак и поздний обед у меня

из всего перепробонного мной в таком режиме более-менее сохраняю вес и не отказываю в сладком(это выше моих сил)