Вот поэтому я лучше 3-5 раз в неделю в зал езжу) дома вечно некогда

Нее,я знаю ,что не ерунда это )
Смотрю ,знакомые ли мне там упражнения .
Мне понравилось Думаю ,популярность полностью оправдана .
В обед буду читать ветку про результаты .

Девочки, привет) вот и я примыкаю к вашим рядам) сейчас на гв, сыночку полгода. После родов набрала не хило, надо скидывать, но постоянно хочется есть, особенно сладкого. Гуляю каждый день, но прогулки и долгие толку не дают. Ходить в зал не могу, не с кем малыша оставлять. В общем собираюсь начать путь к стройности)))

если б только в этом было дело, я была бы уже стройная как кипарис))))

Я бы тоже

бомба,
Значит все - таки Вы где то себя обманываете и превышаете необходимый калораж.
На дефиците калорий снижение жира неизбежно. ПП просто приятный бонус.
Если переедать по калоражу даже самых полезных продуктов вес, увы, не снизится(((
Я тоже ем "чисто", но много поэтому не кипарис я

Про похудение для ленивых - сразу скажу, я не пробовала, поэтому, просто информация из интернета
Вроде как можно правильными завтраками снизить тягу к "плохому", т.е, например если завтракать белком и тушенными овощами, то в течение дня не тянет на сладкое. И т.п. (подробности можно загуглить)
Я вот правда не знаю насколько вкусно завтракать тушеной пекинской капустой с яичницей
Но, я просто поделилась, вдруг кому интересно

HoroShaya,
Вкусно Но на дальнейшую тягу к сладкому не влияет

Аспен,
Так и знала)))
Но, для меня, например, если завтракать овсянкой, то через 2 часа я снова голодная))
А если яйца на завтрак - то до обеда без перекусов дотяну.
Наверное все индивидуально)

HoroShaya,
На меня овсянка также действует. Надолго не хватает. Самая пролонгированная та, которую варить надо долго.

да фиг его знает уже. я только заметила такую закономерность. я когда начинаю, не важно что, подсчет, диету, систему, хоть что месяц полтора все идет отлично. но потом вес встает, грешить на плато не могу, потому что для него рано, кмк. я держусь две три недели. месяц. но начинаю нервничать, как так я стараюсь, а результата нет. начинается поджирание - сгорел сарай гори и хата. а потом начинается торг. мол ну ладно, все равно я сегодня уже три банана сожрала лишних, ладно еще три баранки не помешает. вот зааавтрааа... ну т д. голову надо лечить мне.
я вот недавно хвасталась 6 кг за 2 мес. потом месяц вес стоял, сейчас 1,5 вернулись

Девочки, а по весу сколько овсянки варите? Именно в сухом виде?
Я с начала варила 30 гр, но это совсем финиш ... потом стала 40, туда-сюда. Добавляю еще отруби и грамм 15 изюма, и иногда ягоды мороженые.
Но я списываю на психологический голод ... организм с 15 лет на диетах, уже в голове и мыслях необратимые изменения.
Но, вообще, замечала, что меня хорошо держит на завтрак арахисовая паста (30 гр) и кусок хлеба полезного. Вот так мне менее всего голодно.

бомба,
Скорее всего, сразу уходит вода. За счёт мышц тоже быстрый сброс веса может быть. Жировое депо организм начинает расходовать в последнюю очередь. Его так просто не проймешь Ещё имеет значение тип метаболизма, т.е. из чего конкретный организм расходует энергию в первую очередь

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Ванина,
40, наверное. У меня довольно жидкая она. Без сахара и добавок, молока 100 мл на всю кастрюлю Для цвета

Аспен,
ну что, во мне 6 кг воды лишней, что ли? я что огурец?

бомба,
А вдруг?

Вот что есть на завтрак ,если нет возможности готовить ? Каждый раз ,не знаю что купить утром в магазине на завтрак на работу ,в итоге завтракаю кофе ,а потом раньше обедаю ,а вечером хочется жрать !!

Персефона,
Творог?

Выходит, что самое верное это не худеть до какой - то цифры, а менять образ жизни: ПП, спорт, соблюдение калоража.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Персефона,
А что там готовить овсянку или яичницу.
В овсянку я добавляю все подряд: зерна, орехи, урбеч, отруби, чиа, сыр, грушу.
Не все сразу, конечно

Добавлено спустя 46 секунд:

Я не люблю холодный завтрак))
а так творог хороший вариант

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
А можно на ночь овсянку залить ряженкой или кефиром, кстати

Добавлено спустя 40 секунд:
А вот еще любимый завтрак мой: гречка (отварить с вечера) с молоком.

Персефона,
Творог ем 2,3 %
Яйца варёные, кальмар отварной. Перекус орехи.
Некоторые коктейли белковые покупают в аптеках, как гербалайф.