HoroShaya,
Я иногда гречку с вечера водой заливаю. Утром можно есть. Без варки. В микре разогреть, если теплую надо

Я иногда овсянку долгоиграющую с вечера варю, утром ещё чуток воды и разогреваю. Но я ем с сыром, без соли, сахара.

в микре долгоиграющая 3 мин варится. каждое утро с сыром варю, вкусно и сытно

Аспен,
Холодной? Или кипятком?
Спасибо, попробую

Особо не верю в "ленивые способы". Обычно всегда худела только благодаря спорту)

Жемчужный микс,
Тоже вариант, я просто микроволновку не люблю

HoroShaya,
Холодной

Спасибо за советы )
Творог не могу заставить себя есть .
Только если йогуртом залить .Но тогда смысл теряется )
Про овсянку с сыром я впервые слышу .даже не знаю ,как это на вкус

Как проснулась - отрубей в себя закинула. Я пару столовых ложек заливаю кипятком и ем чайной ложкой с отвращением. Это прям механическая чистка организма.Водой запиваю, полстакана. Желудок заполнен, чувства голода нет.

С ряженкой, кефиром или варенцом отруби очень даже ничего так идут Мне нравится.
Сегодня купила кукурузные. Попробую

Я отруби добавляю в кефир и йогурт натуральный, еще туда фит парад и ягоды с морозилки; так же в запеканки творожные кладу отруби, и в каши.
А кипятком залитые я бы не смогла жевать ...

Я наоборот, не смогла бы с кефиром. А с водой не жуя закидываю как в топку)

Ванина,
А гляньте, сколько калорий в арахисовой пасте(
Я тоже люблю сладкое и срываюсь часто. Но общая многолетняя привычка довольно мало и правильно есть, плюс спорт - помогают держаться.
Подруга моя в 45 лет весит 43 кг. Ничего волшебного, она реально малоежка, мечтает поправиться.

Я знаю Я много лет считаю калорий, еще до всяких фат сикретов, я раньше все записывала вручную в тетради.
30 гр выходит 180 калорий в среднем. калорийность у паст разная от 500 до 600 с чем-то.
Плюс хлеб 40 гр, это еще 100 кл. Молоко 0.5 % 100 мл.
И еще мой бич догнаться сладеньким - это финикса кофета или еще что-то в этом роде. Таким образом завтрак у меня в пределах 500 кл. Я думаю для завтрака это очень даже хорошо!!!

Ну как спорт, спорт это только30% успеха
Все остальное питание, собственно, его и называют ленивым похудением

я не ем творог. зато рикотта идет на ура. по калориям как творог 9%

А зачем себя заставлять)) кушайте то, что хочется)творог не великая потеря)

Анжел, вся беда в том, что хочется мне вареников с картошкой и пиццу. всегда

Мне тоже)

Добавлено спустя 1 минуту:
Вот есть же холодные женщины, равнодушные к еде
Не понимаю таких людей) как можно не любить жрать)