Я то же столкнулась с такой проблемой. Бедра у меня были 90, талия 78, грудь 95. Я решила заняться спортом, начала пресс качать, наклоны делать, бегать по утрам чтобы попу и ноги подтянуть, но примерно чрез месяц я поняла что подтянулась только попа и ноги, и чуть-чуть ушел жирок с живота и боков, тогда я купила себе обычный пластмассовый круг. Теперь уже 2 месяца как кручу этот круг, талия стала 63 см. Я почему то всегда думала что у меня очень широкая кость и что худышкой я никогда не стану(хотя очень этого хотела), но теперь я не могу нарадоваться, я мечтала о такой фигуре как у меня сейчас, грудь не похудела, попа подтянута, талия тонкая. И забыла сказать самое главное, при всём этом я не сидела на диетах. Ела абсолютно всё что мне хотелось. В пределах разумного, конечно...

DanceWoman
А по сколько вы круг крутите?

Вам количество оборотов сказать или время?
Обороты не считала, но по времени скажу: 15 минут в день. По крайней мере стараюсь...

Ого какие результаты. Каждый день занимаетесь спортом?

Девчата, привет) у меня такой вопрос :заниматься усиленно, стремиться к плоскому животик и тонкой талии, при грыже позвоночника можно?) Кто нибудь сталкивая с этим?) Может есть какие то системы с небольшими нагрузками на позвоночник? ))

DanceWoman
Круг - это Вы имели в виду обруч?

Сколько по времени крутили ?и как часто ?

Nana21
Не в коем случае!!! Проконсультируйтесь у своего мануального, Вам в основном только на растяжку упражнения показаны.

Талию не сделать тоньше генетически заложенной. Когда ушел лишний жир в области живота и талии, можно хоть 24 часа в сутки крутить обруч, толку не будет. Хотя... Можно ребра удалить -поможет
Единственное, что можно сделать в такой ситуации - за счет увеличения объема бедер и плеч - сделать талию визуально более тонкой.

Прочитала тему и поняла, что у всех понятие тонкой талии совсем разное. Для меня талия 65- 63 см, это совсем не тонкая

А может дело не в сантиметрах, а в пропорциях?
На фото талия 70 см

А сколько для вас тонкая ?

SOVAvl
А у Вас сколько талия, и сколько бы вы хотели?
У меня бедра и грудь 91см, а талия 67...Когда в молодости талия была 63 - меня устраивало. Я бы сейчас хотела 63 см., но после двух Б она 67 и все тут. Даже когда вешу 44 кг - все равно 67! Над швом от кесарева какой-то валик, над валиком еще какой-то валик
Короче, плоский живот и тонкая талия возвращаться не желают!

ММММ Секси

ole488ka
на фото не столько талия тонкая, сколько попа мощщщщщная!

ole488ka
Шикарные пропорции на фото.

angel-500
Я поэтому и написала про пропорции
За счет плеч и бедер можно сделать визуально очень изящную талию И даже ребра удалять не нужно

все ,нужно в спорт зал записаться срочно

Добавлено спустя 30 секунд:
с понедельника точно

Такие попы и талии делаются в тренажерке

Добавлено спустя 36 секунд:
AdelinaDV
Мне тоже оч нравится