а до 12 как выживать? )) особенно, если встать в 7 ))
я пыталась такой системы придерживаться, затык вышел именно с завтраком.

бомба,
Вообще без проблем, кушайте в 8 но до 16ч,потом голод. Тут важен интервал

Честно... это полный бред) я могу поесть и в 21
Главное кк вписывать в вашу норму- вот и все дела!
А эти все системы..непонятно для кого
Так то можно и на обед схомячить 1000 кк без проблем..
В чем смысл терпеть с утра до 12 или с 16 до утра следующего? Логики нет, сами посудите.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Эти все системы и диеты, для « а может стрельнет именно эта» , «именно эта диета мне поможет» и тд
Короче для безнадёжных) на самом деле все гораздо проще)

Добавлено спустя 31 секунду:
Ну если кому то подходит- я не против)

Добавлено спустя 21 секунду:
Просто нету логики в этой системе.

Фитпарад в чай))) и ффсе

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Вообще легко, все в голове, встаю в 6:30 каждый день, утром черный кофе, потом с утра пока все свои дела переделаю время пролетает.

DeLafee,Ой милая ты по ней питаешься?, сорри

Она есть, но если жрать сладкое и выходить за суточный калораж, то Толку не будет. Есть вме подряд пусть и интервально не прокатит)))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Сейчас нет) но пробовала. Самый лучший эффект - чистота питания (нормальная еда) и суточная норма ккал. Ну вечером я не ем, так как после 7 ребенком занимаюсь, а в 9:30 стараюсь быть уже в кровати)) ужин обычно в 5-6

DeLafee,Да не, я понимаю) я именно о том, что она, на мой взгляд, бессмысленная, с таким же успехом модно кк учитывать и все. Время особо роли не играет.

Anzhela5,
Там смысл не в голоде, а в хим процессах в организме, что соблюлая временной интервал эти процессы идут активнее и худеешь быстрее

DeLafee,Не верю)
Я пробовала все это на себе)
Я больше чем уверена, что если всю эту же пищу съесть за другой интервал- будет такой же эффект) эти 3 часа роли не сыграют)
Ну это мое мнение)

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Хотя согласна, что после 7-8 лучше не есть

ну я хотела спросить, а как выживать после 16, если я ложусь не раньше часа ночи. но потом подумала, что это не моя трава просто )))

если мне голову починить, то и системы никакой не надо ))

А если пойти с другого конца ?
Завтракать не в 8 ,а в 11) и ужинать тогда в 19.
Я никак не могу собраться с силами применить на практике .жру как лошадь вечером .Если бы вечером не жрала,была бы гораздо стройнее,я в этом уверена

бомба,
При таком режиме (спать в час ночи и подъем в 7) сложно интервальный голод применить..
Вы высыпаетесь? Или есть возможность днем спать?
Недосып, говорят, влияет на вес.

Все таки мода в диетологии присутствует: раньше дробное питание было в моде, сейчас интервальное голодание. Куча инстадив есть 2, а то и 1 раз в день. Есть диетологи, которые, при отсутствии проблем с ЖКТ рекомендуют чистое питание, без перекусов 3 раза в день. Кофе с молоком - уже перекус
Я вот даже 3 приема без перекусов не могу внедрить в жизнь, минимум 4.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Anzhela5,
Тут каждому свое.
Я если в 9 поем, то не засну до часа ночи. Мой ужин самое позднее в 18-30.
Отбой в 23, подъем в 5-30

Ого, как вы рано встаете!!! Это по желанию или вынужденно?

Добавлено спустя 35 секунд:
И при этом ложитесь не рано.

Ванина,
Я утренняя капуша)) привыкла уже
Могу и раньше встать

Очень, стараюсь спать 8-10 часов

Заменяйте "ЖРАТЬ" на яблоко или кефир - очень помогает.


Варианта только два - либо считайте каллории и понимайте сколько вам и чего и когда надо, либо заменяйте ЗНАНИЕ любыми диетами, ибо проще соблюдать диету, чем включать мозг и думать над своим поведением.

DeLafee,
Классно! 10 - это мне много, а вот 7-8 да, надо стараться.

Из ленивого похудения для меня самым действенным оказалось отказаться от сахара и белой муки. Совсем. И от скрытых тоже. Не так уж это оказалось сложно.
Ну и фаст фуд не ем уже давным давно

Персефона,
не могу есть по графику. т к работа иногда такая случается, что вроде уже по времени тебе есть нельзя, а ты понимаешь что вообще поесть то и не успел ))

нет, на оба вопроса))) ну хотя если прям с 1 до 7 то норм. а вот если позже лечь, то уже тяжело.

вот сейчас сидела подумала, н муки ни сахара в моем рационе нет. из скрытых йогурты, наверное, если сладкие беру. а еще где? во фруктах сладость считается за сахар?

бомба,
Соусы, консервы (морская капуста, например), хлеб - на самом деле много где есть сахар.
даже в витаминах
С мукой проще, но ее тоже в консервы кладут часто для густоты

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Фрукты я ем почти все.
Сухофрукты только курагу ем - финики, инжир изюм тот же сахар.
Сах.зам, фруктозу, кокосовый, виноградный и прочую агаву не использую.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
А, еще к сахарам относится белый рис, кус - кус, булгур. В полуфабрикатах и сахар и мука и еще куча всего.
В общем бооольшой список))))

ну если это считать, то конечно) вообще есть нечего))